تمارين شد البطن في البيت بالخطوات والصور
5 تمارين سهلة تساعدك على شد البطن في وقت قصير.
الإثنين ١٥ أكتوبر ٢٠١٨
تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم
الأعراض الجانبية للفقدان الزن هو تكون الترهلات، إليك أهم 7 تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم.
الأحد ١٤ أكتوبر ٢٠١٨
تمارين رياضية لعلاج آلام الظهر
العمود الفقري هو عصب النشاطات اليومية التي تقومين بها لذلك لا تُهملي آلامه. تعرفي على تمارين رياضية سهلة لعلاج آلام الظهر في المنزل.
الإثنين ٠٨ أكتوبر ٢٠١٨
تمارين لزيادة الوزن للبنات
بالإضافة إلى زيادة الوزن باستخدام الوصفات والنصائح فلا يمكنك أن تنسي التمارين الرياضية، إليك تمارين رياضية لزيادة الوزن.
الأحد ١٦ سبتمبر ٢٠١٨
تمارين رياضية سريعة لشد الذراعين
اكملي إطلالة جسمك الرشيقة بذراعين مشدودين بعيدا عن الترهلات. وحتى إن كنتِ لا تستطيعين الذهاب للجيم فإليكِ هذه التمارين السريعة التي يُمكن أن تمارسيها بنفسك.
الأحد ٠٩ سبتمبر ٢٠١٨
أماني عبد العال كابتن ويندو لمواجهة التحرش
كابتن أماني عبد العال تعمل على تدريب الفتيات والسيدات الويندو كواحد من أشكال الدفاع عن النفس، وهو مخصص للفتيات لمواجهة التحرش.
الإثنين ٠٣ سبتمبر ٢٠١٨
5 تطبيقات تساعدك على ممارسة الرياضة
يمكننا أن نقوم ببعض التدريبات المناسبة لحاجاتنا، وأن نراقب تطور أجسامنا وانخفاض وزننا مع الوقت، عن طريق مجموعة من التطبيقات التي تتيح لنا ذلك.
الخميس ٠٥ أبريل ٢٠١٨
5 تمارين لشد ترهلات الذراعين
كرري هذه التمارين البسيطة يوميًا لتتخلصي من ترهلات الذراعين وتحصلي على شكل مثالي.
السبت ٠٧ أبريل ٢٠١٨