تمارين

مللتي طرق التخسيس التقليدية القاسية وغير المجدية، تعرفي هنا على تمارين تخسيس البطن ونصائح فعالة للتخلص منها.

مارسي تمارين للتخلص من الكرش وغيري من نمط حياتك، تابعينا لتعرفي المزيد.

بتعرفك على فوائد تمارين كيجل للنساء ستحرصين على ممارستها بانتظام ليس فقط لشد عضلات الجسم وإنما لشد عضلات الحوض والمهبل التي تتعرض للترهل بعد فترات الحمل والولادة.

لتحمي ظهرك من التقوس والإصابات تعرفي على تمارين لتقوية عضلات الظهر وحماية العمود الفقري...

تمنحك تمارين الإطالة صحة جيدة وجسم قوي، تعرفي هنا على كل شيء عنها.

لممارسة تمارين فتح الحوض بطريقة سهلة مارسي تمارين قاع الحوض التي ستجديها هنا.

إليكِ بعض تمارين كارديو للبطن تخلصك من الكرش البارز وتمنحك جسم رشيق بدون دهون...

تمارين الكتف يجب أن تكون جزء أساسي من روتينك في التمارين عموما فلا تُهملينها أبدا سواء في البيت أو الجيم، وإليكِ كيف تمارسينها بدمبلز أو بدون...

تمارين الزومبا تحرق السعرات الحرارية في وقت قياسي. إليكِ أشهر رقصات الزومبا والخطوات الأساسية لكل رقصة...

تمارين الضغط تساعدك على شد الجسم وتقوية العضلات والتمتع بمرونة عالية. تعرفي على أهمها للظهر والبطن والصدر...

ممارسة تمارين بالدامبلز له فوائد الكثيرة ليس فقط في تغيير شكل الجسم وإنما أيضأ على الصحة العامة، فتعرفي على طرق تمرينات الدمبلز وكيفية ممارستها في المنزل دون الذهاب للصالات الرياضية

5 تمارين مهمة وما هي فائد الإحماء قبل البدء في الرياضة..

تمارين المقاومة من أهم التمارين التي تمكنك من الحصول على قوام ممشوق، فهي تساعد على شد الجسم وفقدان الوزن بالإضافة إلى حفاظها على الصحة العامة، لذلك فتعرفي على فوائدها وكيفية القيام بها

تمارين الكرسي سهلة وبسيطة ولن تأخذ منكِ الكثير من الوقت. كما أنها مُصممة لمساعدة من يشعرون بالكسل من الذهاب للجيم...

ممارسة تمارين ايروبكس باستمرار تساعدك على شد الجسم وتنشيط عضلة القلب وخسارة الوزن الزائد أيضا...

تعرفي على تمارين خشونة الركبة لتقليل الألم

تمارين اليوجا من أفضل التمارين الفعالة لعلاج الكثير من مشاكل الجسم والعضلات، إليكِ بعضها التي تُفيد المرأة وتساعدها على الاسترخاء...

تمارين الأرداف سواء بالأوزان أو بدونها ستساعدك على تنحيف وتكبير الأرداف والحصول على مؤخرة مشدودة وجذابة...

ماذا يفعل النجمات داخل صالة الجيم لكي يُحافظن على رشاقتهن؟ إليكِ بعض التمارين الرياضية التي يُمارسها النجمات...

إذا كُنتِ تُعانين من ضعف الأعصاب والعضلات، إليكِ تمارين لتقوية الأعصاب ستساعدك على التخلص من أعراض ضعف الأعصاب والعضلات...