تمارين

12 تمرين يساعدوك في فرد ظهرك بشكل صحي.

اعرفوا ما هي تدريبات الكروس فيت، وكيف يمكنها أن تساهم في تقليل الوزن الزائد، والعمل على بناء العضلات ومنح الجسم قوام متناسق وصحي.

تعرفي على تمارين جيليان وتحدي الـ 30 يوم. جيليان مايكلز هى مدربة لياقة بدنية شهيرة في أمريكا، وكانت مسئولة عن عن تدريب متسابقي برنامج الخاسر الأكبر...

تعرفي على تمارين التنفس، وكيف يمكن ممارستها، وما هي أشهر تمارين للتنفس العميق والأكثر فاعلية، وكيف يمكن للحامل ممارستها، والأهم من ذلك ماهي فوائد تمارين التنفس.

تمارين الاسترخاء بإمكانها مساعدتك في إنجاز معاملاتك اليومية وأعمالك المختلفة بنشاط وحيوية أكبر، لهذاا إليك كيفية اداء تمارين الاسترخاء وكيفية ممارستها وأهم فوائدها.

بدلا من الشعور بالانزعاج والضيق، يمكنك علاج السيلوليت بمجموعة من التمارين الرياضية التي تخلصك منه نهائيا.

إذا كنتِ تحلمين بالتخلص من بطن ما بعد الولادة فهذه هي فرصتك، إليكِ تمارين شد البطن بعد الولادة للتخلصين من الترهلات والوزن الزائد في جسمك.

وصفات تخسيس الأرداف التي يمكنك تطبيقها بمكونات طبيعية في منزلك، حتى تحصلين على النتيجة المطلوبة.

بالتأكيد سمعتي من قبل عن تمارين الكارديو ولكن لم تعرفي تحديدا ما هي أو كيف تتم ممارستها، إليك تمارين الكارديو لحرق الدهون وإنقاص الوزن بالتفاصيل وكيفية ممارستها.

تمارين للحامل؟ ولما لا؟ هناك الكثير من التمارين التي يُمكن للحامل ممارستها بعد استشارة الطبيب، فإليكِ بعضها التي يُمكنكِ ممارستها بسهولة في المنزل أو في الجيم

الأرداف من المناطق التي تتراكم بها الدهون بشكل كبير، لذلك عليكِ الانتباه حتى لا تُفسد شكل جسمك. إليكِ تمارين رياضية بسيطة لحرق دهون الأرداف بسهولة

من منّا لا يرغب في الحصول على جسم مثالي! بالتأكيد نحلم بذلك جميعا، لذا تعرفي على تمارين رياضية لحرق دهون الجسم بطريقة سريعة وسهلة.

العمود الفقري هو عصب النشاطات اليومية التي تقومين بها لذلك لا تُهملي آلامه. تعرفي على تمارين رياضية سهلة لعلاج آلام الظهر في المنزل.

بالإضافة إلى زيادة الوزن باستخدام الوصفات والنصائح فلا يمكنك أن تنسي التمارين الرياضية، إليك تمارين رياضية لزيادة الوزن.

لفتت النجمة ياسمين صبري الأنظار من خلال ظهورها في برنامج رامز تحت الصفر في أول يوم رمضان وذلك بما فعلته عند اكتشاف المقلب، لذلك قررنا أن نجمع بعض النصائح التي استوحيناها منها للدفاع عن النفس.

ضرورة القيام بأداء التمرينات الرياضية بصورة عامة، سواء في أيامنا العادية أو خلال شهر رمضان، فللرياضة اليومية، والتمرينات المعتمدة على تحسين اللياقة البدنية وظيفة صحية وجسمانية

دون الحاجة للجيم والمعدات، شغلي هذه القنوات ومرني جسمك كله.

يمكننا أن نقوم ببعض التدريبات المناسبة لحاجاتنا، وأن نراقب تطور أجسامنا وانخفاض وزننا مع الوقت، عن طريق مجموعة من التطبيقات التي تتيح لنا ذلك.

كرري هذه التمارين البسيطة يوميًا لتتخلصي من ترهلات الذراعين وتحصلي على شكل مثالي.